大人ニキビ撃退! きれいな肌をてにいれる。

私は子どもの頃から肌が弱く、季節によって乾燥肌になったり、逆にオイリー肌になったりと大変でした。その上、ニキビができやすく、治ったらと思ったら別の場所にできていたりと、気が滅入ってしまい、諦めにも似た気持ちを持っていました。

というのも、基本的に化粧水をつけてケアをしていても、結果はあまり変わらなかったからです。化粧水が合わないのかと変えたりするものの、肌自体が安定しないので、その時その時によって合う化粧水が違うっぽいなと感じていました。

大人になってからもニキビは出続け、肌は所々赤味がある感じでツヤがなく、元から体も丈夫じゃないほう。特にひどかったのは顎ニキビでした。顎ニキビケア商品を物色もしました。そんな私でしたが、あることをしたことで、だいぶん改善してきました。

それは食事です。

本当に基本的なことかもしれませんが、肉や甘いものを極力避けて、野菜や玄米などを食べるようにしました。最初は肉が食べれなくて、嫌だなと思っていましたが、続けていくと、肉が食べたくなくなるようになって、続けられるようになりました。週に5日くらいは肉をおかずに食べていたのが、今では週2、3日ほど。それも、少量です。

今思えば、明らかに脂質の取りすぎだったんだなと思います。その上、玄米は解毒作用があるので、体にたまった毒素を排出してくれます。その上、よく噛んで食べないといけないので、すぐに満腹になって、ダイエットにも効果があります。

体質の改善が、ニキビには効果的です。

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